ويتامين b6

توضیحات

ويتامين b6

ويتامين b6 یکی از ویتامین‌های محلول در آب است. ، به این معنی که در آب حل می شود.

یکی از هشت ویتامین گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای عملکرد مناسب سلول مهم هستند. آنها به متابولیسم، ایجاد سلول های خونی و سالم نگه داشتن سلول ها کمک می کنند.

خواص بسیاری برای بدن دارد که از آن جمله می‌توان به تاثیر آن در بهبود حال روحی، عملکرد مغزی، کمک به درمان آنمی، سلامت چشم، بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی و… اشاره کرد

این ویتامین همچنین به عنوان پیریدوکسین شناخته می شود. بدن ویتامین B6 را ذخیره نمی کند، بنابراین افراد باید هر روز ویتامین B6 کافی دریافت کنند.

علام شایع کمبود ويتامين b6

• آنمی هیپوکرومیک و میکروستیک، تشنج، درماتیت سبورئیک، گیجی و افسردگی
• کمبود ویتامین B۶ در کودکان و شیرخواران، موجب اختلالات الکتروانسفالوگرافی و تشنجی می‌گردد.
• در بزرگسالان موجب چیلوز، گلوسیت، استوماتیت، آنمی، تحریک پذیری، گیجی و افسردگی می‌گردد.
• کمبود ثانویه ویتامین B۶، ممکن است در اثر سوء جذب، اورمی، سرطان، نارسایی قلبی و سیروز ایجاد گردد.
• خانم‌های باردار، الکلی‌ها و افراد مسن در خطر کمبود ثانویه ویتامین B۶ هستند.

وظایف ویتامین ب۶

• حفظ عملکرد طبیعی سلول‌های عصبی
• تولید کردن هموگلوبین
• تولید پادتن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها
• هضم و جذب پروتئین
• حفظ سطح قند خون در سطح نرمال